jedznie

Jak zdrowo gotować? Wybierz świeże produkty, najlepiej kupuj sezonowe owoce oraz warzywa z miejscowych źródeł. Unikaj towarów przetworzonych i w dużym stopniu przetworzonych, gdyż zawierają one często dodatki, konserwanty i węglowodany. Gotuj na parze – duszenie na parze to metoda przygotowywania żywności, który zachowuje jej wartości odżywcze oraz smak. Warzywa i ryby wolno przyrządzać na […]