zdrowie psychiczne

Dlaczego warto pogłębiać samoświadomość afektywną i głębiej odczytywać swoje stany na co dzień.

Dlaczego warto pogłębiać samoświadomość afektywną i głębiej odczytywać swoje stany na co dzień.

Jak budować samoświadomość afektywną i świadomiej rozumieć swoje reakcje na co dzień Samoświadomość emocjonalna to umiejętność identyfikowania, interpretowania i refleksyjnego doświadczania emocji pojawiających się w ciągu dnia. Wiele osób funkcjonuje na autopilocie, reagując schematycznie zamiast intencjonalnie. Rozwijanie tej kompetencji wzmacnia odporność psychiczną, poprawia kontakt z innymi i ułatwia rozumienie potrzeb. Ten przewodnik pokazuje, jak realizować […]

Uzależnienia – ukryta epidemia współczesnych czasów

Uzależnienia – ukryta epidemia współczesnych czasów

Uzależnienia wyrażają jedno ze najpoważniejszych trudności współczesnego środowiska. Nie jedynie zagrażają samopoczuciu jednostki, jednak także wpływają dla jej funkcjonowanie rodzinne, służbowe oraz ogólnoludzkie. W obecnym artykule rozeznajmy się różnym typom uzależnień, takowych przyczynom oraz technikach radzenia we własnym zakresie z uzależnieniami. Rodzaje uzależnień Uzależnienia należy podzielić o dwie kluczowe kategorie: biologiczne i dotyczące zachowań. Uzależnienia […]